Conoce cómo puedes prevenir la diabetes (Día Mundial de la Diabetes)

14 de noviembre: Día Mundial de la Diabetes

Es una oportunidad perfecta para dirigir la atención del público hacia las causas, síntomas, complicaciones y tratamiento de esta grave afección, que se encuentra en constante aumento en todo el mundo.

Diabetes Mellitus Es un trastorno crónico degenerativo en el cual los valores de glucosa en sangre (azúcar simple) se encuentran sobre lo normal. Esto se debe a que el organismo no libera la hormona, conocida como insulina (producida por el páncreas), o la utiliza inadecuadamente, por lo cual se afecta el metabolismo de carbohidratos, lípidos y proteínas.

Más de 400K personas en Puerto Rico padecen de diabetes y la cifra de niños diagnosticados con diabetes tipo 2, ha registrado un significativo aumento en la última década.

Entre 8,000 a 10,000 nuevos casos son reportados anualmente, mientras 200 casos nuevos en menores en diabetes tipo 1,

Tercera causa de muerte en Puerto Rico

Personas con diabetes sufren riesgos y complicaciones de salud en: 1. Insuficiencia Renal 2. Lesiones en vasos sanguíneos 3. Ceguera 4. Lesiones de nervios que ocasionan impotencia 5. Pié diabético (Puede sufrir amputación) 6. Pérdida de audición

PREVENCIÓN

ALIMENTARSE ADECUADAMENTE Alimentarse adecuadamente, consumiendo más frutas, vegetales, cereales complejos; escoger meriendas más saludables; leer las etiquetas; comer porciones pequeñas.

EJERCICIO y CONTROL DE PESO Realizar actividad física como por ejemplo: caminar, usar las escaleras, pintar, bailar, hacer las tareas del hogar, jugar con los niños. Pierda peso si tiene sobrepeso o es obeso

NO FUMAR Fumar causa diabetes tipo 2. De hecho, los fumadores tienen entre 30 a 40 % más probabilidades de tener diabetes tipo 2 que los no fumadores.

Referencias: Agencia EFE, (2018, 13 de noviembre). Diabetes es la tercera causa de muerte en Puerto Rico, PrimeraHora.com.(https://www.primerahora.com/estilos-de-vida/salud/nota/diabeteseslaterceracausademuerteenpuertorico-1311828/)

Departamento de Salud - Programa para la Prevención y Control de la Diabetes del Departamento de Salud de Puerto Rico. Reporte de Vigilancia de Diabetes Puerto Rico (2004) Datos sobre Diabetes. (http://www.salud.gov.pr/Sobre-tu-Salud/Enfermedades%20Cronicas/Diabetes.pdf#search=diabetes)

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDC. (2019, 1 de abril) El tabaquismo y la diabetes. (https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/spanish/enfermedades/tabaquismo-diabetes.html)