Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte de hombres y mujeres en los Estados Unidos. Febrero es el mes de la salud del corazón, por eso en Laudem Consulting Group, LLC te compartimos recomendaciones para que mantengas tu corazón sano. Toma medidas hoy mismo para reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
Para prevenir las enfermedades del corazón puedes hacer lo siguiente:
Comer una alimentación saludable.
Mantenerte activo.
Mantener un peso saludable.
Dejar de fumar y evitar el humo de segunda mano.
Controlar el colesterol y la presión arterial.
Si tomas alcohol, hacerlo con moderación.
Controlar el estrés.
¿Corro el riesgo de sufrir enfermedades del corazón?
Toda persona corre riesgo de sufrir enfermedades del corazón, pero el riesgo es mayor si:
Tienes colesterol alto o presión arterial alta.
Eres fumador.
Tienes sobrepeso u obesidad.
No haces suficiente actividad física.
No comes una alimentación saludable.
Tu edad y tus antecedentes familiares también influyen en el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. Corres más riesgo si:
Eres una mujer de más de 55 años.
Eres un hombre de más de 45 años.
Tu padre o tu hermano tuvo una enfermedad del corazón antes de los 55 años.
Tu madre o tu hermana tuvo una enfermedad del corazón antes de los 65 años.
Lo bueno es que puedes hacer muchas cosas para prevenir las enfermedades del corazón.
¿Qué son las enfermedades del corazón?
Cuando las personas hablan de las enfermedades del corazón, generalmente se refieren a la enfermedad coronaria, que también se conoce como enfermedad de las arterias coronarias. Este es el tipo más común de las enfermedades del corazón.
En la enfermedad coronaria, las arterias coronarias (los vasos sanguíneos que llevan la sangre al corazón) están estrechadas o tapadas. Esto ocurre cuando el colesterol y las grasas se acumulan en el interior de las arterias, formando lo que se llama “placa”.
La placa se debe a:
El exceso de grasa y de colesterol en la sangre
La presión arterial alta
El hábito de fumar
El exceso de azúcar en la sangre (diabetes)
Cuando la placa tapa o bloquea una arteria, se hace difícil que la sangre fluya al corazón. Una arteria bloqueada puede causar dolor en el pecho o un ataque al corazón. Aprende más sobre la enfermedad coronaria.
¿En qué consiste el ataque al corazón?
El ataque al corazón (o ataque cardíaco) ocurre cuando el flujo de la sangre que llega al corazón se bloquea de repente. Parte del corazón puede morir si la persona no recibe atención médica rápidamente.
Entre los signos y síntomas comunes del ataque al corazón están:
Dolor o molestia en el centro o el lado izquierdo del pecho (o sensación de presión, apretón o llenura)
Dolor o molestia en la parte superior del cuerpo (los brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago por arriba del ombligo)
Sensación de falta de aire o dificultad para respirar (durante el reposo o la actividad)
Náuseas o vómito
Dolor de estómago o sensación de acidez estomacal
Sensación de mareo, aturdimiento o cansancio fuera de lo común
Sudor frío
No todas las personas que tienen un ataque cardíaco presentan todos estos signos. Aprende más sobre los signos del ataque al corazón.
Si hay cambios en la forma en que te sientes, no los pases por alto.
Los signos del ataque al corazón con frecuencia se presentan de repente. Sin embargo, a veces aparecen lentamente: horas, días y hasta semanas antes de que suceda el ataque al corazón.
Habla con el doctor si te sientes cansado sin motivo durante varios días o si presentas otros problemas de salud (como dolor o dificultad para respirar) que no tenías antes. También es importante decirle si los problemas de salud que ya tenías (como el dolor) te molestan más que de costumbre.
Si has tenido antes un ataque al corazón, es importante que sepas que los síntomas de un nuevo ataque al corazón podrían ser diferentes de los del ataque anterior. Habla con el doctor si te preocupa cómo te sientes.
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REFERENCIA:
Mantén el corazón sano - MyHealthfinder | US Department of Health and Human Services (Última revisión: 21 de octubre de 2020)
Esta información sobre las enfermedades del corazón se adaptó de materiales del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre.
Revisado por: Dra. Paula T. Einhorn Directora Médica de Programa Sección de Aplicaciones Clínicas y Prevención División de Ciencias Cardiovasculares Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI)